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出生不久的宝宝需补充哪些营养物质

编辑:西安爱贝月嫂服务中心  时间:2013/01/10  字号:
摘要:出生不久的宝宝需补充哪些营养物质

   据悉,适当的锻炼能激发身体各系统的运转潜力,促进新陈代谢,有助增强食欲,提高营养的利用率。家长要利用课余时间从小培养孩子锻炼身体的习惯,适合青少年的运动包括跑步、打羽毛球、游泳、溜冰、打羽毛球、打篮球、踢足球等等。
  增高、健脑的食品和食疗方
  具有增高作用的食品:牛奶、豆制品、动物骨、虾皮、鸡蛋、淡菜、鱼子。
  助长增高食疗方:淡菜粥
  做法:淡菜50克,粳米100克,将淡菜水煎取汁,入粳米煮粥至米烂即成,其具有补肝肾、益精血、促进骨骼生长的作用。
  具有健脑作用的食品:核桃、鸡蛋、动物肉、龙眼、谷类、香蕉、苹果、葡萄、豆类、乳类、坚果类、鱼等。
  食疗方:黑豆枣杞汤
  做法:黑豆60克,红枣12个,枸杞子10克,将三样放入砂锅内,加水适量,文火煎煮,至黑豆烂即可,其具有滋养肝肾、补益心脾、养血益脑、增强记忆力的作用。

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